Rolltoksdagen

Rolltoksdagen på GKF 18 maj 2024  – ett samarrangemang GKF och Rolltokarna inför SM i roll! 

Vi samlas och tränar på rollar, inspirerar varandra och har det trevligt tillsammans. Bland Rolltokarna finns några av Sveriges duktigaste rollare som är med som instruktörer under dagen, visar tekniker och ger tips! 

Preliminärt program för dagen

·       10.00 Samling på GKF

·       10.15 Uppvärmningsyoga

·       10.45 Vi paddlar till lämplig strand utanför Hinsholmen/Fiskebäck

·       11.00-12.30 Vi övar rollar efter önskemål och förmåga

·       Lunchpaus – medhavd matsäck vid standen

·       13.30-15.00 Lättsam lagtävling och/eller fortsatta övningar

·       Ca 15.30-16.00 Avslut vid GKF 

Praktisk information

·       Eventet är gratis! Detta är en bra chans att lära sig i sin egen takt.

·       Alla som har en någorlunda roll(dvs funkar ibland!) åt i alla fall ett håll är välkomna, du behöver inte vara medlem i Rolltokarna för att delta.

·       All träning på egen risk. Rolltokarna är med som instruktörer men du ansvarar för din egen säkerhet.

·       Torrdräkt och gärna neoprenhuva och -handskar rekommenderas. 

·       Ta gärna med en yogamatta för uppvärmningen.

·       Ta med egen lunch/fika. Varm dryck kan vara bra.

·       Anmäl dig genom att maila till rolltokarna@gmail.com eller genom att tacka ja till eventet på GKF:s eller Rolltokarnas facebook-sida så att vi vet ungefär hur många som kommer!